Monthly Archives september 2012

Krachttraining voor vrouwen, afvallen of spierballen?

Ik begeleid heel veel vrouwen en krijg vaak dezelfde vraag: Jolanda, als ik krachttraining doe dan krijg ik toch alleen maar spierballen en wordt ik toch groter? Mijn antwoord: NEE!

Als vrouwen het woord krachttraining horen komt het woord bodybuilding gelijk in ze op. Toch hoeft dat echt niet zo te zijn. Ik ben daar echt een typisch voorbeeld van, doe veel krachttraining en zwaar en dan toch heel licht in gewicht . Dat komt door, kijken, trainen en luisteren naar je lichaam. Vrouwen hebben bijna geen testosteron productie zoals mannen dat wel hebben en daardoor ontwikkel je als vrouw geen spiermassa maar worden na verloop van tijd wel meer gedefinieerd/gevormd. Je krijgt dan een strak figuur...

Read More